[...] z wyciskanie odważnika i pompkami jednorącz i ewentualnie dipsami. Od przyszłego tygodnia bo teraz ma 2 dni regeneracji po 9 treningach pod rząd W każdym razie chcę ćwiczyć 5 razy w tygodniu, Każdego ćwiczenia po 1 serii dziennie i zwiększać właśnie na podobnej zasadzie, czyli 2,3,4,5,6 3,4,5,6,7 4,5,6,7,8 Gdzie w poniedziałki będę wyciskał [...]
[...] sobie DVD Keitha Webera bardzo fajne ale na początek zacznę od tego co proponuje Steve Cotter. Potraktuje to jako wprowadzenie do treningu obwodowego z odważnikami. Choć najbardziej chciał bym dorwać Steve'a Maxwell'a Cruel & Unusual 2. Co do planów Keitha to czy aby przypadkiem nie wykonuje się ich wszystkich na jednej sesji treningowej?
[...] normlanie to robisz podczas dnia bez żadnego wyginania się. Zdjęcie zrób z przodu, tyłu i boku tego co masz obnizoną łopatke. Możesz tez zrobić fotke jak z powyższej pozycji robisz skłon w przod od tyłu. Zobaczy sie czy nie masz garbów. 3. A najlepiej to idz do ogarnietego lekarza czy fizjoterapeuty i napisz potem co Ci dokładnie powiedział ;D
[...] za bardzo się nie znam... FSH 2.33 IU/I norma 1.5 - 12.4 Estradiol 38.52 pg/ml norma: 7.63-42.6 PRL 157.8 mIU/I norma: 86-324 PRL po przyjęciu tabletki chyba z estrogenami czy coś w tym stylu: 1193 mIU/I to wyniki bez brania jakiegokolwiek środka... Myślicie że te wyniki świadczą o moich predyspozycjach do gino? bo nie wiem gdzie szukać [...]
mozesz rozpisać wsyztsko na forum i dać do oceny, bo jak kolega wspomniał to są opcje płątne, na forum mzoem,y Ci pomóc, coś doradzić, ale od zera nikt tego nie rozpisze, aby to dobrze zrobić to trener przeprowadza obszerny wywiad z Tobą. kto wie czy ty na łososia możesz sobie pozwolić, czy lubisz brokuły, może masz uczulenie na jaja itp
A mam takie pytanie sorki ze troche odbiegne od tematu ale niee chce zakladac nowego niepotrzebnie. Czy 150g zmiksowanuc owsianych lub 200g z woda mozna zaliczyc jako pisilek? W pracy nie mam czasu na 2 posilki 1 przerwa 20 minut a praca tasmowa wiec 2 posilki odpadaja a takie owsiane mozna raz dwa lyknac i po sprawie.Co o tym myslicie? WArto? Czy [...]
heheheh takie wypowiedzi najbardziej mnie rozwalaja chodze na siłke od wczoraj jaki kox mi radzicie wziąsc mete czy omadrem a czy jak do tego jeszcze sobie zapodam białko to sie nic nie stanie.buhahah polewka z takich ludzi
na poprzednim cyklu brałem 0.5 symexu do kazdej iniekcji i e2 było w widełkach, dlatego pomyślałem żeby brać od poczatku ale chyba faktycznie zrobię badania po 2 tyg i wtedy zdecyduje co dalej. Robic e4d czyli pon i piatek czy stale w pon i czwartki, czy nie bedzie roznicy? Zmieniony przez - kamozfirst w dniu 2023-11-23 23:14:40
[...] wahania poziomu hormonow w ciele. co do IA tak samo, jak masz juz doswiadczenie jak wygladalo to wczesniej to mozesz prewencyjnie zarzucic od razu, a badania potwierdza czy miales racje czy nie, wtedy ewentualnie skorygujesz Nie tylko chodzi o mniejsze wahania, ale też stany zapalne. Szczególnie na scenie są one widoczne i zwiększenie [...]
[...] symexu do kazdej iniekcji i e2 było w widełkach, dlatego pomyślałem żeby brać od poczatku ale chyba faktycznie zrobię badania po 2 tyg i wtedy zdecyduje co dalej. Robic e4d czyli pon i piatek czy stale w pon i czwartki, czy nie bedzie roznicy? Zmieniony przez - kamozfirst w dniu 2023-11-23 23:14:40 Jak celem jest masa to nie patrz na utarte [...]
Mam jeszcze jedno pytanie.od dzis zaczelam biegać. Chcę to robić 5razy w tygodniu po 40minut. Czy w ciągu miesiąca uda mi się zrzucic kilka cm i kg? Najwiekszy problem mam z udami. Wykonuję ćwiczenia, które miały je wyszczuplić. Niestety nie ma żadnych efektów. Dodam iż ćwicze od ponad 2 lat i nie chudne. Stracilam tylko w pasie 14cm. W udach caly [...]
Kasa nie gra tu żadnej roli. Cykl ma być pożądny jak się należy. Po prostu tak z ciekawości pytam. To od którego tygodnia zacząć z tym hcg? I czy mam go bić tak samo pn sr pt? Zmieniony przez - dziadson1 w dniu 2017-05-30 15:38:03
Wielkie dzięki za odpowiedzi ale mam pare pytan i niejasności. Czy mam trenowac na szybkosc a nie na siłe ? Mógłbys sprecyzować te ćwiczenia jak sie je wykonuje i w jakich ilościach ? Co do diety to spokojnie dziennie wypijam ponad litr mleka ale ze słodyczami bedzie problem bo jestem od nich uzależniony.
[...] juz wielokrotnie widzielismy jak Sho radzil sobie z przeciwnikami o wiekszym zasiegu, Alexander to nie Vera i ubije Shoguna Diaz - Benson mega ciekawa walka, zobaczymy czy fizycznosc, zapasy i low kicki Bena powstrzymaja boks i cardio Diaza Rory - BJ Penn tez mega no kurde w koncu ciekawa rozpiska A co do kontuzji, to juz dawno tu [...]
[...] którego poddał Davis a Shogun to o niebo lepszy grappler. Od Davisa? Sprawdź sobie kiedy ostatnio Shogun kogoś poddał. Owszem, BJJ technicznie pewnie i ma lepsze, ale jest znacznie słabszy fizycznie i nie umie tak obalać. Shogun nie jest takim atletą i jestem pewien, że nie mógłby bawić się w takie anaconda choke czy kimury jedną ręką.
tylko szkoda, że Schaub vs. Lavar nie zobaczymy, bo ja miałem zdanie na temat tego pojedynku takie: Schaub nie bez powodu chciał walczyć z Lavarem, wiedział doskonale, że jeśli dałby radę (co jest mało prawdopodobne) z Lavarem w stójce (KO.TKO) to mógłby "wrócić do gry" a obalając i poddając Johnsona hmm - g**** by to mu dało.. Schaub mógłby [...]
[...] Walka z Machidą to wygrana a z Hendo remisowa, nawet jeśli Hendo wygrał to minimalnie, Shogun jest nie do znokautowania dla Szweda, Shogun może go poddać, może skończyć przez potężne gnp, nie wiem nawet czy Szwed jest w stanie obalić, ale nawet gdyby, może i ma lepsze warunki, ale uważam, że ma mniej argumentów niż Shogun.. Gustaf [...]
[...] na wakacjach............ sklepik jest naprawde zajefajny.......spox ludzie....kupisz ,coś ci sie spapra..jak np. u mnie ..kupiłem USD champ.b. po 4dniach poszedł soul plate czy coś..zawiozłem do sklepu a oni ...co mozemy zrobic....naprawić,wymienić na inne .innej firmy.oddać pieniądze.....naprawde polecam... a jak znajdziesz niższą cene niż [...]
Girevoy Sport
